做梦是睡的好还是不好？做梦因人而异并不一定意味着睡眠质量不好，因为每个人都会做梦，一个人每天晚上大约要经过四到六个梦，而且过度疲劳生病面临一些重大变动焦虑紧张的时候更容易做梦。梦是每天都会到睡眠当中的，那么，做梦是睡的好还是不好？一起来了解一下吧。
是的。夜间大脑应该得到休息的，你还在做梦说明你的大脑还在运转，没有得到必要的休息。夜间长做梦，白天容易出现困乏、无力、对什么都不敢兴趣的消极状态。如果你常常（基本上）天天做梦的话，你就要重视它了。或许，你应该适当的增加锻炼，放松你的心情，不要放太多心事在心里，慢慢便会得到改善。
睡前人们在互道晚安的时候，总是会说一句话，那就是祝你做个好梦。因此很多人认为做梦是睡眠质量好的体现，说明睡得好。但是也有一部分人持相反的意见，觉得睡觉做梦是不好的，尤其是做噩梦，第二天醒来非常的劳纍、疲惫，如果半夜被噩梦惊醒，第二天就更难受了。不同的人有不同的观点，究竟是做梦好，还是不做梦好，答案来了。
做梦真的会影响睡眠质量吗？
做梦是一种很正常的生理现象，很多人觉得晚上睡觉做梦，会影响睡眠质量，这其实是一种误区。睡眠包括慢波睡眠和异相睡眠，慢波睡眠又包括嗜睡期、浅睡期、深睡期等等，占据了晚上睡眠的大部分时间。异相睡眠持续的时间比较短，在慢波睡眠之后出现，也一般在这个阶段里做梦。
科学家曾经做过这方面的实验，当剥夺了慢波睡眠当中的深睡眠时期的时候，第2天就会疲惫又乏力，精神很不好。但是如果剥夺了人的异相睡眠，剥夺了人们的梦，就会增加得抑郁症的可能。
所以做梦不会影响患者的睡眠质量，不过有一种情况需要注意，那就是长期失眠多梦，这不是一种正常情况，这是一种睡眠障碍，需要及时的治疗，要积极寻求医生帮助。
做梦说明大脑正在清除废物吗？
人之所以会做梦是因为人在睡着的时候，大脑的大部分皮层的细胞休息了，但是仍有一部分细胞处于活跃的状态，就会产生梦。
做梦因人而异并不一定意味着睡眠质量不好，因为每个人都会做梦，一个人每天晚上大约要经过四到六个梦，而且过度疲劳生病面临一些重大变动焦虑紧张的时候更容易做梦。
梦是每天都会到睡眠当中的，差异就是有的意识到了有的没有，这主要就是看在哪个时期醒来，睡眠时期被叫醒，所以人如果对某个睡眠周期结束的时候醒来梦的内容常常无法回忆，因为梦的性质属于短期记忆，如果说不经过多次重复转化为长期记忆很快就会遗忘。如果说人在非快速眼动睡眠时期醒来很容易记住梦境状态，所以说做梦属于正常生活的一部分。
当然有一些患者特别多特别的频繁，严重影响患者的睡眠质量，患者第二天醒来以后出现全身的疲乏无力、头脑不清醒、头晕等这样表明的睡眠质量不好，所以这种情况应该进行相应的检查确定睡眠质量是不是有问题。
睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟），两种睡眠为一个小周期，一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波。到清醒”共有4到6个小周期组成，快波睡眠阶段是做梦阶段，但只要不醒来都不会记得。感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来，睡眠质量较差，一般人一觉天亮只记得起床前那个梦.
所以说做梦不完全是睡眠不好。如果你经常做梦，而且白天经常还犯困，工作效率低的话，就说明你的睡眠质量不好，反之如果你白天精神气爽，那做梦就是再平常而普通的事了，也说明你的睡眠质量很好啦
不啊,那要看你做梦是不是很沉,第二天的精神受不受影响,..一般来说做梦很沉,第二天精神也不会受影响.也就是说睡眠质量可以..但是做梦时是半睡半醒的状态,那醒来后会精神不振,浑身无力.也就是说睡眠质量不好..只是身体健康,没有什么虚症,对世事看得开,就不会出现睡眠质量不好是问题!
以上就是做梦是睡的好还是不好的全部内容，做梦好还是不好：做梦好！我们可以看出长时间的睡觉无梦反而不太好，而睡觉做梦反而是一件好事，所以如果大家睡觉的时候做梦了，其实也不用担心睡眠质量等问题，反而应该高兴，说明大脑还是很有活力的。
