做梦醒来就忘了？如果感觉、想象、思想等要容易被记住，重要的是不能使它们彼此孤立，而是以适当的方式使它们彼此连接，成为一个整体。梦在大多数情况下都不易理解并且没有秩序。梦的各部分之所以容易被忘记、那么，做梦醒来就忘了？一起来了解一下吧。
我们每天晚上偶尔会做梦，可能是由于身体太累了，但是还有很多的因素，那么有的人清楚记得做梦了，但是早上起来内容全忘了是因为人在做梦的时候大脑只负责短暂的记忆的。
每个人每天只要是睡着了都会做梦，这个是专家调查研究出来的，很多人做梦了就记不得就跟没做过梦一样，所以醒来梦很快就没了，这几乎是生理上的必然。我这么描述未必准确，但差不多这个意思，也和睡眠的阶段有关。是因为大脑对梦里面所发生的事进行清理，到了人醒了的时候，就会一点也不记得梦里面的事，也发现不了曾经做过梦。
一部分人能记得梦里的事，是因为大脑在筛选的过程保留一些信息，由于是深刻或是勾起大脑某处已经遗忘的记忆，它都会保留这些信息。俗话说，日有所思夜有所梦，梦其实就是你白天所思所想或者潜意识在睡眠过程中投射，梦里反映的更多的都是心理现象，例如你恐惧的对象，你总是纠结的事物，你担心的事等等，你之所以感到累。
我觉得是因为片段和情绪在短时记忆储存的时候，大脑中那部分“我要记住它”连带激活了长时记忆的部分脑区。如果成功了呢，就记下来了。没成功呢，就忘了。如果比较完整的结束梦境，然后醒来，这时候梦的记忆会很模糊，这时把握不住会马上忘记。
现代科学家通过对睡眠的研究发现，在人们睡眠的时候，实际上人的眼球是不动的，眼球快速运动只是在浅睡眠时才会出现。
在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往往正在作梦。到目前为止，大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%，有个别报告低于这个数字，但最低有74% 。
因此，眼快动睡眠又被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。因此，梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。
在人们的生活中，有很多人会因做的梦而感到十分的困扰，总是担心做的梦会影响身体健康。
其实每个人都会做梦，做梦是一种正常的心理活动，只要我们对梦的产生有正确的了解，就能排除对梦的恐惧心理。
当我们揭开梦的秘密后，就不必担心做噩梦了。当然为了避免或少做噩梦，应尽量保持情绪乐观，心情舒畅，性格开朗，注意室内空气流通，睡眠姿势正确。
做梦之后醒来忘记了梦主要有三种情况。
一种情况是梦境并不重要，梦境的情节比较平淡，没有惊险曲折的地方，也没有离奇恐怖之处，这种梦境的印象不会太深刻，所以醒来回到意识状态时，潜意识没有给自己留下残留的梦境影子。这样的梦对梦者来说意义不是很大，所以潜意识让梦者可以忽略。
另一种情况是梦者本人属于外向型的人，这样的人对内心的声音往往置若罔闻，对潜意识的看法往往也比较抵触，所以他们对大多数梦都记不住，基本都被忽略。
还有一种情况是梦者的记忆力出现衰退，记忆力衰退的人在意识中的事情都不太记得住，更不太可能记住梦境中的事情，但是每天每个人都会做梦，如果经常出现这种情况，则意味着记忆力开始衰退。
以上这三种情况供大家参考。
一觉醒来梦都忘了是因为在产生梦境的睡眠阶段，大脑会抑制记忆的形成。
大多数人每天晚上都会做4-6个梦，而大多数梦在醒来之后就会被忘记。有一种说法是因为在产生梦境的睡眠阶段，大脑会抑制记忆的形成。
动物研究发现，大脑中一种控制食欲的激素可能参与调节记忆，使梦境容易被遗忘。如果在梦结束前或梦结束后不久醒来，我们更有可能记住梦。
提高睡眠质量的方法
1、改善生活习惯
晚餐要清淡，太辣或太油腻都不利于消化和睡眠；睡前吃太多会提高体温和新陈代谢，导致快速眼动睡眠增加和多梦；睡前吃含有色氨酸的食物有利于睡眠，比如香蕉和一杯脱脂牛奶；晚上不要饮酒，酒精会干扰睡眠结构，导致多梦，并且酒后做的梦更有可能是噩梦、怪梦。
2、保持固定的作息时间
睡前1小时避免看电脑、刷，不要看恐怖或刺激性的内容。如果经常做梦，睡前可以通过冥想来放松身心。
3、适当运动
适当运动也能增加深睡眠的比例，改善睡眠质量。但运动量过大以及疲劳都会导致多梦。
以上内容参考澎湃新闻-为啥一觉醒来梦都忘了？这些梦可能是疾病征兆…
在做梦的时候，大脑会选择主动“忘却”。
其实，早在100多年前，科学家们就开始研究睡眠与记忆之间的关系。不少科学家相信，睡眠能够让大脑记住更多东西，巩固记忆。但另一些科学家则认为，睡眠其实起到了“清除缓存”的作用，会清理掉那些多余的信息，给大脑腾出空间。最近几年里，支持后面一派观点的人找到了不少证据。比如在小鼠的睡眠快速动眼期（REM），大脑会选择性地消除一些神经元突触。
有意思的是，快速动眼期也正是哺乳动物和鸟类做梦的阶段。对人类来说，大概在熟睡的90分钟后，就会迎来睡眠中的第一个快速动眼期。在这个阶段里，就如同它的名字所说的那样，我们的眼睛会快速运动。此外，我们的脑电波也更接近清醒时的状态。这个时候，人会开始做各种各样的梦。
▲大约在睡下的90分钟后，睡眠会进入快速动眼期（REM，红色）（图片来源：I, RazerM [CC BY-SA 3.0]）
为了更好地了解睡眠期间的记忆调节机理，由日本名古屋大学（Nagoya University）领衔的一支科研团队决定研究一类特殊的神经元的作用。这类神经元能够分泌一种叫做“黑色素聚集激素”（MCH）的物质，它能够促进食欲，也和睡眠的调节有关。更有趣的是，这类神经元与负责记忆的海马区有着很紧密的关联。
以上就是做梦醒来就忘了的全部内容，一觉醒来梦都忘了是因为在产生梦境的睡眠阶段，大脑会抑制记忆的形成。大多数人每天晚上都会做4-6个梦，而大多数梦在醒来之后就会被忘记。有一种说法是因为在产生梦境的睡眠阶段，大脑会抑制记忆的形成。动物研究发现。
