晚上睡不着老是做梦？一、生理原因 可能有些人觉得自己之前都睡得好好的，只是再过了几年以后就睡眠变得不好了，那么这个时候睡眠不好的原因可能就是因为生理原因， 也就是在随着年龄增长的时候，一个人的睡眠质量也会渐渐的下降，那么，晚上睡不着老是做梦？一起来了解一下吧。
现在社会进步飞速，现代人的工作生活的节奏不断加快，这种形势下，很多人，会因工作，生活，学习等压力的紧迫下，在晚上失眠睡不着，而即便好不容易睡着也会因为白天的压力时间而频繁做梦。以上这种是绝大多数的人遭遇过的。
失眠多梦除了因白天的压力导致，还有就是身体出现了疾病导致的，由于熬夜，不正常的饮食饮酒等影响健康的情况也会导致身体机能出现问题，失眠多梦便是对身体某一疾病的征兆，出现这种问题后，可以上医院及时的检查，以免出现更加严重的后果。
晚上睡不好，老是做梦怎么办？
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。
一、不范太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
三、放松自己。睡前应避免从事 *** 性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。
问题一：晚上老睡不好，老做梦怎么回事1.多梦一定程度上影响睡眠。 2.多梦睡眠也叫眼动睡眠，一般人每晚要经历9次。 3.多数的人睡来后不记得了，记得的多半是最后一个梦。你觉得老做梦，这本来不希奇，只是你对做梦没有正确的认识与态度，很在意这个事，因此影响你睡眠，睡的不深沉，感觉梦更多。只要你能摆正对睡眠和梦的态度，你的问题自然就不成问题了。 4.事实上晚上做梦没什么不好，据说是一个思维的整理过程，之所以感觉不好，一个原因是人们有一种先入为主的观念：做梦占用了休息时间，人无法得到充分的睡眠；还有就是可能醒来时还在脑海留有梦的遗迹。 5.所以，克服心理压力是比较重要的。 6.这里有缓解心理压力八法: 1）放慢一下学习、工作节奏。 2）合理的安排作息时间。 3）注意培养良好的心态，保持快乐情绪。 4）不要过一劳累。 5）家庭和睦。 6）面对压力要有心理准备 7）有宽广豁达的胸怀。 8）丰富业余生活，发展个人爱好
问题二：晚上睡觉老是做梦,,休息不好怎么办.每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。
长期出于睡眠障碍状态，多梦是常态，就要考虑身体机能的问题了。中医学认为，多梦的病理与虚症有关。
将病因分为：心脾气血两虚证、痰热扰神证、肝郁血虚证、心虚神怯证。
中焦不和证在中医学理论中认为，人体是有自愈能力的。人在深度睡眠中，可以最大限度的调度机体驱邪扶正的能力，排毒、排瘀、驱邪都是在睡眠中进行的。所以，中医师在治疗病情的时候会让病人多睡觉或静卧，而现在广为流传的睡美容觉的说法，就是这个道理。长期多梦，直接打破了自愈的规律，导致的结果，是白天困倦、乏力、难以集中注意力，内分泌失调，甚至由于担忧睡眠质量，而加重睡眠质量问题，产生恶性循环。
有长期多梦困扰的人，应从调理虚症和放松心情入手。
治疗失眠有两种方法:一,是治标:用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他!??二,是治本:找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿,
有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用,
交个医生朋友一辈子受用,何乐而不为!??会造成失眠的原因:上火成内热造成血虚,
胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,才会该睡不睡,胡思乱想,所以才会造成
失眠
多梦,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆,
胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环才会造成百病滋生,没完没了<黄帝内经>:"气血冲和,阴阳调顺,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢，无法正常运作，修补无法到达需要修补的地方。能让修复出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。
以上就是晚上睡不着老是做梦的全部内容，2、身心松弛。晚上睡不着的话，可通过身心松弛法，以帮助入眠，如睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝等。身心松弛的方法还有很多，如闭目入静法、鸣天鼓法等。
