如何做梦并且控制梦？四,在你非常放松马上要睡着的状态下,在脑海里想着你想要做一个什么样的梦,尽可能想到每一个细节,慢慢把自己带入梦境中,然后在梦境中告诉自己眼前所发生的一切只是在做梦。那么，如何做梦并且控制梦？一起来了解一下吧。
1、准备一个作梦日记，在你的床头准备一本笔记本，在你醒来时立刻将梦境写下来，这将会训练你记起更多曾经作过的梦。
2、检查现实，在现实生活中多问自己“是不是在作梦？”有了一定的次数后，在梦境中你也会同样反复的问。
3、在准备睡觉时，反复的说“我知道这都是在作梦”。这个方法又叫“清醒梦记忆诱发法”，这会让你在作梦时保持清醒。
4、了解梦中的每个象征，将梦中所梦过的人事物都记起来。时间一久，在作梦时梦到这些重复的事物，就会意识到自己在作梦。
5、作梦醒来的时候，马上回去睡。梦境还很清晰的在脑海中，而你却还在睡觉时，你会清楚的知道这是梦境，而且很有可能进入到清醒梦。
6、买一个定时发亮的时钟，考虑买一个定时发亮的时钟，并让它定时的亮一下。如此以来，在梦中如果看到奇怪的光线，就会知道自己是在作梦。
7、把闹钟定在睡着后的4－7个小时，睡着后的4－7个小时是快速动眼期，这期间作的梦会较容易被记得。听到闹钟醒来时，可以将梦境写在日记本里，尽量回忆刚刚所做过的梦。
8、在睡觉前进行冥想，让自己可以自然的进入梦境。
9、在清醒梦清醒时延长梦境，如果梦到清醒梦时千万不要太兴奋，想延长梦境可以选择将双手紧握。
10、打电动，有报告指出打电动的人作清醒梦的比例比一般人还高。
如何控制自己的梦境清醒之梦：
清醒梦(lucid dream)又称为清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。
有些人在做梦时会突然醒觉到自己正在做梦，当他知道自己在做梦时，他便可以控制自己的梦境。这便是清明梦了。
在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其它人也完全由你来控制。
也有部份研究者指出，清明梦其实是伪装了的出体现象。由于一般人的信念不相信自己可以离开自己的肉体而活动，所以心理上把自己的出体经验伪装成一个梦，当中的背景、人物、事件都像梦境般不真实。而做清明梦的人比起真正的灵魂出体会较为迷糊。
我做梦的时候会“控制”梦，不过我不知道怎么去主动控制梦的发展，没有真正成功过……我的控制很单一，首先靠感觉分辨出那是梦还是现实，再分辨是噩梦还是好梦，如果做的是好梦，我索性就持续地做下去。如果是噩梦，我会想办法让自己醒来，比如在梦中自己对自己做不利的事情，也就是控制自己来伤害自己，逼迫自己脱离梦境，记得第一次用这种方法脱离的时候，自己就醒了，后来一直屡试不爽……
可惜我现在做梦的次数非常少了，两个月恐怕才做就一次吧，而且如果是噩梦，我立刻就想办法脱离出来……关于其他灵异事件我可能难以接受，不过控制梦境我觉得还是有一定的说服力。
目录方法1：记录你的梦境1、买一个小的笔记本。2、在你的笔记本里写下你想要梦到什么。3、每天早晨，你一醒来，就写下你的梦。方法2：练习觉醒1、阅读你的目标梦境。2、躺下来，闭上眼睛，然后努力想想你的目标梦境。3、慢步在你的目标梦境中。控制梦境可能是一个人能有的最迷人的经历了。你是否希望能把你最富想象力的梦再做一次，或在睡觉时成为潜意识中的国王或皇后？大部分的梦境是在呈现你最近的大脑活动，还有最刺激你思维的事实。有一些梦境是在你睡觉时的反映。往下读，获取一些有用的提示，来控制你的梦境。
方法1：记录你的梦境
1、买一个小的笔记本。这会成为你的做梦笔记，或做梦日记。在你的做梦笔记里，你会写下你希望梦到的东西和你记得的梦境。把笔记本放在床边，边上准备一个钢笔，这样你就能在醒来时快速写下记得的梦境里发生了什么。如果你拖得时间太长，记忆就会快速消失。
你可以用电脑的文字处理来写下你的做梦笔记，不过建议还是用手写。用笔在纸上写需要花更多时间，让你的大脑将梦境和记载更紧密地联系在一起。
2、在你的笔记本里写下你想要梦到什么。把这称为你的目标梦境。每晚睡觉前这么做。你在设想自己睡着后想要有什么样的经历。画出图画并写下指示，要用很多细节。
你想控制梦境的内容吗？那很简单，你每天只做一件事情，不管在你工作学习的时候，你把你自己当成第3人，然后去观察自己的思想，自己的行为。你就这么观察。当观察到一定的时候，你就能够知道你自己怎么样入睡的，自己怎么样醒过来的。再观察下去，你就能够观察到自己在做梦，然后可以控制梦的内容了。你要24个小时都去观察，但记住只要观察不做任何的评判。在没有任何科技手段的情况下，只有这种方法才能控制梦境。
如何在梦里控制自己
如何在梦里控制自己，晚上做梦是稀松平常的事情，大部分的梦都是我们用常理无法去理解的，梦是人们心中的一种真实诉求，梦反映出人们的情感，看看如何在梦里控制自己。
如何在梦里控制自己1
第一步，睡觉前设一个五小时的闹钟，由于睡眠就周期性，每个周期大概90到100分钟，包括一个快速动眼时期和一个慢速动眼时期。在快速动眼时期，我们的脑电波与清醒时最为相似，也是梦境最多的阶段。
在入睡后的第五个小时，我们正处在第四或第五个快动眼周期的梦境中。我们平时不记得这次做梦，这是因为梦境太短，在后面的睡眠中被遗忘了。在这时醒来能保证你记得梦的内容。
第二步，被闹钟吵醒后，努力回想之前的梦境，最好记录下来。
第三步，用最舒适的姿势躺下，准备重新入睡，并在心里不断重复我在做梦第四步回想梦里的感受，然后重复第三、第四步，直到睡着再次。入睡后，你有极大概率截取刚才的梦境，并且做一个清醒梦。当回到梦里，记得首先验证一下梦境，比如掐自己一下，看会不会痛，捂住鼻子和嘴看能不能呼吸，或者用你最熟悉的事物作为图腾来验证自己是否身在梦中。
当你意识到自己正在做梦，你就可以控制梦境了。在清醒梦中，你可以自由地控制梦境，在梦中做一些日常生活中根本不可能实现的事情。
以上就是如何做梦并且控制梦的全部内容，在清醒梦的状态下，人们可以在一定程度上控制梦的走向。常见的方法有：醒后记下梦境、时常询问自己是否在梦境当中、重复关键词引导清醒梦、睡前仔细思考给梦创造一个特定场景、创造一个安静舒适的睡前环境等。
