做梦有好处吗？有临床研究证明，，做梦对人体是有益处的。当然，如果频繁地做恶梦就会影响睡眠质量，但那是由做恶梦的原因不良的心理状态所导致的，而不是因为恶梦本身所造成的，所以做梦本身是无罪的，那么，做梦有好处吗？一起来了解一下吧。
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。
做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。雹脊
根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦搏肆困时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。
做皮伍含梦是有好处的
但是你作完梦那么累就不健康了
可能是你精神有点紧张吧橘扮
那么试着让自己放松
在睡觉前看一些温馨的东西
听一些清音乐
钢琴曲什么的
喝上点牛奶
最近听说吃苹果也有安眠的作用
但是苹果会腐蚀牙齿的
吃完了燃笑要刷牙呀
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。
与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化薯悄，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信银手闭思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
有好处。
据研究，人的身体就像一台非常精密的仪器，没有什么是没用的，以前医学认为阑尾、毛发无用，但现代医学已认定它们是人体不可缺少的一部分。
梦也是这样，是人槐悄拍的精神活动不可或缺的一部分，这一点，睡眠分期剥夺实验、睡眠代偿现象就说明了。
我们铅羡早晨醒来，神清气爽、头脑空空，精力充沛，身体方面是睡眠的作用运运，它让人的身体得到了充分的休息和调整；精神方面是梦的作用，它让梦者精神进行了一场潜意识的洗礼。
做梦前陵的睡眠和不做梦的睡眠对我们的身体都是非常重要的。做梦的睡眠有益于儿童的成长，智力的发育等，实际上是神经发育成熟的重要阶段。而且做梦的睡眠对成年人的脑力活动、记忆力，都起到不可估量的作用。而不做梦的深睡眠中，体内释放大量的生长激素，对孩子的成长发育、身体的发育非常重要；对成年人来说，不做梦的睡眠对体力的恢复作用很大。所以在睡眠过程中一定要有足够的不做梦的睡眠，足激悔迅够的做梦的睡眠，两者要有合理的比例，这才是一个正常的睡眠。如果一个人的睡眠时间是7个小时，三分之一时间是做梦的睡眠，三分之一时间是浅睡眠，三分之一时间是深睡眠，这是比较健康的睡眠。我们评价睡眠，既要看入睡的时机，又明此要看睡眠的时长，还要看睡眠的结构。
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