我在做梦？晚上经常做梦，通常就是白天精神紧张，晚上得不到休息造成的。也可能是某些疾病而引起的，亦或是白天身体过于劳累。总之，减少做梦频率，提高睡眠质量。无外乎就以下几点（前提是你没有其他疾病的干扰）1.良好的作息时间。那么，我在做梦？一起来了解一下吧。
恩，有时也会这样！就是梦见自己在梦里是在睡觉，并且知道此时在梦里睡觉的自己还在做另一个梦！！！我也不知道是咋会事！呵呵！！！
主要是因为你白天的工作压力大，再加上现在生活节奏快；所以有很多的人都无法有很好的睡眠。我建议你可以去打坐，这样有可能会慢慢的减轻你现在的状况。
晚上经常做梦，通常就是白天精神紧张，晚上得不到休息造成的。也可能是某些疾病而引起的，亦或是白天身体过于劳累。
总之，减少做梦频率，提高睡眠质量。无外乎就以下几点（前提是你没有其他疾病的干扰）
1.良好的作息时间。如果这都保证不了，晚上做梦，早上起来没精神，那是必须的。
2.适当减少体力消耗过大的运动。如重体力劳动，激烈的体育运动。（还有就是减少性生活次数）
3.饮食方面特别要注意。不能吃的太饱，尤其是晚饭。睡觉前2个小时，不宜吃东西。避免脑供血不足引起睡眠质量不高。
4.睡眠不好30%的原因在于身体机能的下降。正常身体机能水平，要能跑下来1500米为基准。看你能不能达到。如果不能，平时多多运动，从慢跑，跳绳，等小运动量的开始。坚持一个星期，你绝对会睡的倍儿香。
5.戒掉或者减少不良习惯以及嗜好。如吸烟，喝酒，赌博，做坏事等等。其中吸烟是第一杀手，极其影响睡眠质量。如果不能完全戒掉，尝试睡觉前一个小时不吸烟。
现在你当务之急要做的是，作息时间尽量规律，7-9小时睡眠时间。饮食规律，不要吃的太多，喝的太多。
建议你睡觉前喝一杯纯牛奶，有效提高睡眠质量。效果因人而异，希望你长时间坚持下来。快的一天就看到效果，慢的一个月吧。
你说的这种情况就是梦中梦。梦中梦是清醒的梦的一种变形，所谓的梦中梦就是指发现了自己刚才在做梦觉得现在行了，而实际上还在做梦。并且这种情况有很多人都经历过的。
建议你，做梦是很正常的生理现象，里面的梦境都是虚幻的。和平时生活习惯性格以及经历等等都有关系。所以建议你平时还放松，不要去纠结梦境怎样。养成睡前泡脚喝牛奶的好习惯，那么对于缓解这种状态都会有很大的帮助。
做梦的时候知道自己做梦的情况是有的，但其实这么想，因为有时候做梦是以第一视角的，也就是看不到自己。做梦的时候，一旦理性意识回归，就会知道自己在做梦，这个时候自我意识就会对当前梦境做出评价，甚至根据自己的判断控制梦境。
但是梦里知道自己在做梦的话，往往都是在清晨，那时在梦里已经有了时间的概念，知道自己处于即将天亮的时刻。依然无法随心所欲地控制自己梦的走向，但是事情的发展往往很有趣而且十分人情化。那时候就像一个观棋的人，看着自己的梦的故事，颇为冷静，又有一种饶有兴趣的感觉。
扩展资料：
那些在呼呼大睡的时候仍能意识到自己在做梦的人，要比那些醒来之前一直不知道自己在做梦的人在清醒后具有更强的解决问题能力。专家认为，有些人能够做清醒梦，是因为他们拥有更高一级的洞察力。这意味着他们的大脑能发觉自己正在做梦，因为梦中的事情不合情理。
林肯大学心理学系的高级讲师帕特里克·伯克博士说：“我们认为，做梦者要想在睡着时保持清醒状态，他们就必须看穿梦境状态中反常的现实，认识到自己是在做梦。”他说：“在清醒时，做梦者也具有同样的认知能力：他在解决问题时能以不同的方式去思考。”
以上就是我在做梦的全部内容，睡觉做梦是生理现象，跟大脑皮层睡时仍然活跃有关，如果睡觉老是做梦，影响睡眠质量，建议平时要学会放松给自己减压，不要工作和学习压力太大。需要改正晚上熬夜的习惯，同时在睡觉之前喝点牛奶，泡泡热水脚。
